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2019年6月ミーティング
最終更新: 2019年9月21日
私達は「リラックス」をテーマに、何か新しい事をしたいと考えた結果、「笑いヨガ」を企画しました。
笑いヨガ」とは、誰でも出来る笑いの健康体操です。 笑いの体操と、呼吸法を組み合わせて、ヨガと同じく酸素がタップリからだに取り込め、体と心の健康が実感できます。 原理としては、人の身体は面白さを感じて笑っても、体操として笑っても、区別ができません。気分に関係なく、笑いの効果が得られるのが「笑いヨガ」です。 笑いの体操と、呼吸法を組み合わせて、ヨガと同じく酸素がタップリからだに取り込め、体と心の健康が実感できます。 1995年、インド人医師Dr.マダン・カタリアが考案したもので、現在では100国以上に広がっています。
日程: 6月5日(水)
内容: 「笑いヨガ」
時間: 18:30〜20:30
場所: 目黒区内レクリエーションホール
日本笑いヨガ協会の先生をお招きして、参加者17名で行いました。
*参加者の感想
・ハミングが良かった
・最初は笑えなかったが、途中から本当に笑えた
・肩が上がる様になった
・体が温まった
・リラックスできた
・大きな声を思いっきり出せた
・仕事のストレスがあったが、スッキリできた
このような感想をいただきました
